Unser Trainings-Magazin:
Alles, was Du zum Rope-Skipping wissen musst

Du möchtest noch mehr rund um das Thema Seilspringen und PROspeedope erfahren? Willkommen auf unserem Blog! Ob Trainingstipps, technisches Know-How oder Neuigkeiten aus der Fitness-Szene: Wir sind immer auf dem Sprung – und versorgen Dich mit wissenswerten Infos und aktuellen Themen aus der Rope-Skipping-Welt.

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Du möchtest noch mehr rund um das Thema Seilspringen und PROspeedope erfahren? Willkommen auf unserem Blog! Ob Trainingstipps, technisches Know-How oder Neuigkeiten aus der Fitness-Szene: Wir sind immer auf dem Sprung – und versorgen Dich mit wissenswerten Infos und aktuellen Themen aus der Rope-Skipping-Welt.

Der Sommer steht vor der Tür und deutschlandweit öffnen die Schwimm- und Freibäder. Die Schwimmvereine begrüßen ihre Mitglieder und viele kleine Nichtschwimmer tummeln sich in den Schwimmkursen. Heute heben wir den Blick über den „Beckenrand“ und klären, was das Seilspringen mit der Sportart...
Du hast gerade mit dem Springseiltraining begonnen und es will überhaupt nicht klappen? Lass uns gemeinsam beginnen – wir unterstützen dich gerne! Wir haben die klassischen Fehler beim Seilspringen aufgelistet und geben dir Korrekturen an die Hand, wie du sie abstellen kannst.
Bekanntlich ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Wenn du mit dem Seilspringen beginnen möchtest oder du Probleme nach deinen ersten Trainingseinheiten hast, dann bist du hier genau richtig. Wir haben die besten Tipps für Einsteiger rund um das Training mit dem Springseil zusammengefasst,...
Früher assoziierte man Springseile gerne mit der etwas schmuddeligen Box- und Kampfsportszene oder dem Pausenhof in der Grundschule. Heute ist Seilspringen (oder auch Rope-Skipping) eine Trendsportart mit nahezu unbegrenzt wachsender Fangemeinde.
Unausgewogene Ernährung, wenig Zeit, viel Stress – schon kleinere Veränderungen in Deinem Lebensstil können dazu führen, dass die Waage einige Kilogramm zu viel anzeigt. Dann heißt die Lösung: Trainingsplan ausarbeiten und den überschüssigen Pfunden den Kampf ansagen! Dabei wird Dein Springseil...
Effektive Workouts können sich in Aufbau und Durchführung deutlich voneinander unterscheiden. Jeder Sportler schwört auf seine Methoden und die damit erzielten Fortschritte. Was aber oftmals in Vergessenheit gerät: Du musst Abwechslung in Deinen Trainingsplan bringen, damit der gewünschte Effekt...
Das Training mit dem Springseil ist einfach, aber effektiv. Denn das wichtigste Trainingsgerät ist ohne große Mühe zu transportieren und einzusetzen. Aber es gibt ein ganz wichtiges Element: Die Länge des Springseils. Wie Du Dein PROspeedrope Deiner Körpergröße entsprechend einstellst und auf was...
Bounce Step, High Knees, Forward Straddle: Mit den richtigen Sprungvariationen gestaltest Du Dein Training ausgewogen. Dadurch passt dein Workout individuell zu Dir und Deiner Leistungsfähigkeit. Mit welchen Sprungtechniken Du Abwechslung ins Seilspringen bringst, zeigen wir Dir in diesem...