Unausgewogene Ernährung, wenig Zeit, viel Stress – schon kleinere Veränderungen in Deinem Lebensstil können dazu führen, dass die Waage einige Kilogramm zu viel anzeigt. Dann heißt die Lösung: Trainingsplan ausarbeiten und den überschüssigen Pfunden den Kampf ansagen! Dabei wird Dein Springseil...
Effektive Workouts können sich in Aufbau und Durchführung deutlich voneinander unterscheiden. Jeder Sportler schwört auf seine Methoden und die damit erzielten Fortschritte. Was aber oftmals in Vergessenheit gerät: Du musst Abwechslung in Deinen Trainingsplan bringen, damit der gewünschte Effekt...
Das Training mit dem Springseil ist einfach, aber effektiv. Denn das wichtigste Trainingsgerät ist ohne große Mühe zu transportieren und einzusetzen. Aber es gibt ein ganz wichtiges Element: Die Länge des Springseils. Wie Du Dein PROspeedrope Deiner Körpergröße entsprechend einstellst und auf was...
Bounce Step, High Knees, Forward Straddle: Mit den richtigen Sprungvariationen gestaltest Du Dein Training ausgewogen. Dadurch passt dein Workout individuell zu Dir und Deiner Leistungsfähigkeit. Mit welchen Sprungtechniken Du Abwechslung ins Seilspringen bringst, zeigen wir Dir in diesem...